Wenn der Herbst auch die Augen trockener macht
Draußen wird es kühler, drinnen läuft wieder die Heizung und vor dem Bildschirm verbringen viele von uns täglich mehrere Stunden. Gerade im Herbst können sich die Augen deshalb häufiger trocken, müde oder gereizt anfühlen. Warum das so ist und was im Alltag helfen kann, erklären wir hier.
Warum können die Augen im Herbst trockener werden?
Unser Tränenfilm hält die Augenoberfläche feucht und trägt dazu bei, dass sich die Augen angenehm anfühlen.
Im Herbst und Winter können mehrere Faktoren zusammenkommen, die trockene Augen begünstigen. Ein wichtiger Punkt ist die geringere Luftfeuchtigkeit in beheizten Räumen. Trockene, warme Luft kann dazu führen, dass Tränenflüssigkeit schneller verdunstet. Auch Wind und kalte, trockene Außenluft können Beschwerden verstärken.
Bildschirmarbeit und trockene Augen
Wer konzentriert auf Laptop, Smartphone oder einen anderen Bildschirm schaut, blinzelt häufig weniger. Dadurch wird der Tränenfilm seltener gleichmäßig über die Augenoberfläche verteilt und kann schneller verdunsten. Regelmäßige kurze Pausen sind deshalb sinnvoll. Dabei hilft es, den Blick immer wieder bewusst vom Bildschirm zu lösen und in die Ferne zu richten.
Auch die Position des Monitors kann eine Rolle spielen: Ein Bildschirm auf oder leicht unter Augenhöhe kann dabei helfen, die Augen weniger weit geöffnet halten zu müssen.
Kontaktlinsen im Herbst
Auch Kontaktlinsenträger:innen können trockene oder gereizte Augen stärker wahrnehmen. Wenn Kontaktlinsen zunehmend unangenehm werden, sollte man Beschwerden nicht einfach ignorieren oder die tägliche Tragezeit eigenständig immer weiter ausdehnen.
Je nach Situation kann es sinnvoll sein, die Linsen zeitweise kürzer zu tragen, häufiger auf die Brille auszuweichen oder die aktuelle Kontaktlinsenanpassung überprüfen zu lassen. Welche Kontaktlinse geeignet ist, hängt von mehreren Faktoren ab – ein hoher oder niedriger Wassergehalt allein sagt beispielsweise noch nicht aus, welche Linse für ein bestimmtes Auge die beste ist.
Was kann bei trockenen Augen im Alltag helfen?
Ein paar einfache Veränderungen können dabei unterstützen, die Augen weniger zu belasten:
- regelmäßige Pausen bei längerer Bildschirmarbeit einplanen
- bewusst und vollständig blinzeln
- Räume regelmäßig lüften
- sehr trockene Raumluft vermeiden beziehungsweise die Luftfeuchtigkeit verbessern
- direkten Luftstrom von Heizung oder Gebläse auf die Augen vermeiden
- bei Beschwerden die Kontaktlinsentragezeit überprüfen
Bei künstlichen Tränen beziehungsweise befeuchtenden Augentropfen sollte darauf geachtet werden, dass das Produkt zur individuellen Situation und – falls relevant – zu den getragenen Kontaktlinsen passt. Bei Unsicherheit ist eine Beratung sinnvoll – wir von Optik Feistmantl sind gern für euch da.
Wann sollten trockene Augen abgeklärt werden?
Trockene Augen können viele unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb sollte hinter wiederkehrenden oder stärkeren Beschwerden nicht automatisch nur Heizungsluft oder Bildschirmarbeit vermutet werden. Bleiben die Beschwerden bestehen oder treten beispielsweise deutliche Schmerzen, starke Rötungen oder Veränderungen des Sehens auf, sollte eine augenärztliche Abklärung erfolgen.
Gutes Sehen und hoher Tragekomfort im Herbst
Ob Brille oder Kontaktlinsen: Gerade wenn sich Sehgewohnheiten oder Tragekomfort verändern, lohnt sich ein genauer Blick auf die aktuelle Situation.
Bei Optik Feistmantl im Inntalcenter in Kufstein beraten wir rund um Brille, Sehkomfort und Kontaktlinsen und prüfen gemeinsam, welche Lösung zu deinen Anforderungen im Alltag passt.
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